中国女篮在家门口比赛，竟然连决赛门槛都没摸到？回想深圳亚洲杯半决赛那晚，输给日本队后，体育馆的灯都熄了半小时，好些球迷还是坐在看台上不动，有人拿着牌子，上面写着 “练万次投篮就这结果”，气得直哆嗦。最后，澳大利亚队捧走了冠军奖杯，咱们中国女篮只拿了个铜牌。可大家都知道，咱们赛前可是信誓旦旦地说过 “不夺冠就是输”。最让人难受的是，日本队三分球投进了16个，命中率快一半了，而中国女篮的三分球命中率才刚过两成，罚球都能两罚不中 —— 宫鲁鸣教练推的那个 “万次投篮训练”，到底练出啥成果了？

来说说那场让人难过的半决赛吧。比赛进行到第三节，离结束还有4分钟，中国队还握着5分的优势。可就在这时，日本队那个19岁的田中心突然发威，连着投进三个三分球，一下子就把比分给反超了。这姑娘投篮的动作挺别扭，身体歪得跟打羽毛球一样，但球就是能进篮筐。特别是最后一个三分球，张茹都快追上她了，她都快踩到边线了，结果在空中硬生生扭着身子把球投了出去，“唰”地一下就进了。这时候，日本队的替补队员全都兴奋得跳了起来，叠在一起欢呼。现场解说都激动得不行：“这防守都贴到脸上了，她怎么还能投进？咱们的队员是不是被这一连串进攻打懵了呀？”

最让人郁闷的是咱们的进攻表现。李缘在三分线外大空位出手，结果球碰到了篮筐边沿飞了出去；潘臻琦罚球也是不靠谱，第一个球打在篮筐脖子上，第二个直接偏得老远，有球迷在看台上气得把加油棒都折断了。看看数据更是刺眼：咱们中国队的投篮命中率、三分球命中率和罚球命中率都比日本队低，光是罚球就丢了8个，这简直就是给对方白送了8分。有个老球迷在场边直摇头：“这水平，连小区里的大妈投篮都比不上，那三个月每天练一万次投篮都练到哪儿去了？”

比赛结束后，在新闻发布会上，宫鲁鸣教练提到：“球员们都达到了投篮一万次的训练要求，可能是赛场上大家太紧张了。”话音刚落，朱芳雨就在直播中反驳起来：“光练站定投篮有啥用呢？实际比赛里哪有那么多轻松投篮的机会？”这位男篮老将越说情绪越高涨，“得练习在对抗、掩护，还有被人贴身防守时的投篮！连呼吸都要配合好，不然一到场上心里一慌，动作就全走样了！”

这话真是说到球迷心里去了。有人在网上找出了女篮在昆明的训练片段：姑娘们一动不动地站在那儿，轮流投三分球，教练在一旁数着，投满一万个才算完。“这哪像是在练投篮啊，简直就像在给篮筐上色！” 有人调侃道，“瞧瞧人家日本队的田中心，投篮前花样百出，掩护后还能立马停下，咱们队员碰到这样的防守，球都抓不稳，光练定点投篮有啥用呢？”

在打小组赛对阵澳大利亚队时，问题就已经显现了。那时候，中国队第四节开始前还领先 10 分，但最后 5 分钟却像没了电一样，连着 5 次进攻都没打成，这里面还有 4 次是大空位的投篮呢。赛后李梦说：“对方一加强防守，我就觉得出手的机会突然就没了，平时练的那些动作全抛到脑后了。” 这话听着让人心里不是滋味，但也说出了重点——比赛中的投篮，可不是站着不动，等着球自己飞来那么简单的。

瞧瞧那夺得桂冠的澳大利亚女篮，她们练投篮可真是“玩命级别”。有记者拍到了她们的训练片段：队员们在跑步机上跑得快断气了，突然急停，接住教练飞来的篮球，立马就得投出去；还有的被两个陪练左推右搡，这样都能完成后仰投篮。“这才是真刀真枪地练啊！” 有球迷感慨，“咱们那万次投篮，就像是考试前死记硬背，一到比赛场上灵活应变，立马就露馅了。”

真让人纳闷的是李缘的表现。这个大家都很看好的后卫，三场比赛一分没得，平均每场才拿1.6分，罚球也就刚过一半。有场比赛她两次罚球都没进，气得蹲地上拿手砸地板，可到了下一场还是没啥进步。听说在昆明训练时，她定点三分挺准的，能有60%，但一到比赛场上就不行了。“训练时没人防她，闭着眼睛都能投进；比赛时有人一伸手，她就像不会投篮了一样。”朱芳雨在节目里直言不讳，“这样的训练方法，练出来的是木头桩子，不是真球员。”

日本队的胜利之路有点不同。他们的助教可是前NBA大将，每天带着队员像打街头篮球那样训练——不讲什么固定打法，就是三三两两分组对抗，防守的人想怎么夹击、抢断都行。田中心比赛后分享道：“我每天得在对抗里投进300个球，教练说了，‘投不进就得多跑几趟往返’。” 这种训练方法效果杠杠的，半决赛时她就算被两个人围着也能找到投篮的机会，而中国队的队员一碰到稍微紧点的防守，不是传丢球就是匆忙投篮。

在与新西兰队的铜牌争夺战中，中国队取得了胜利，可投篮不准的老毛病还是露馅了。张茹快攻时前面空无一人，结果球没扣进反而飞了，她自己都尴尬地笑了。赛场上，有个球迷举着牌子，上面写着“朱芳雨说得在理”，摄像机拍到这一幕时，全场观众都鼓掌了。有网友算了一下，这次亚洲杯，中国队没人防守时的投篮命中率比去年少了15%，要是有人防守，那命中率更是低得吓人，只有18%。

现在大家都在网上热议，“万次投篮计划”该不该终止。有些球迷讲：“宫教练想法太老旧了，觉得练得多就是好事，可实际上方向不对，练得再多也是白搭。” 另外有人还提起了郑海霞的访谈：“我们那会儿练投篮，都是在防守下练的，教练拿着棍子站旁边，稍微一犹豫手就被打了，哪会像现在这样傻站着投篮啊？”

其实关键不在于投篮要达到“一万次”这个数字，而在于每次投篮的质量。朱芳雨讲得很清楚：“训练时得把比赛的各种情况都模拟出来，比如对手的挑衅、观众的喧哗、最后时刻的紧迫感，甚至场地是否湿滑都得想到。” 你瞧瞧美国WNBA的训练，球员们戴着耳机在吵闹的音乐声中投篮，还在光线时亮时暗的场地里练习罚球，这才是真正的对症下药。

女篮姑娘们真的已经很努力了。李梦在半决赛时脚都扭了，还绑着绷带要坚持上场；韩旭也是带伤打完整场比赛，最后累到趴在地上抢球。但光有努力不行啊，训练方法不到位，就像是骑自行车去追汽车，再卖力也赶不上。网上有人说得很对：“给队员投一万个定点球，还不如在训练中让她们被对手追着投一千个球，这样效果肯定会比现在好。”

这次亚洲杯没拿到冠军，说不定是件好事。它狠狠教训了那些守着老一套方法不放的人，也让大家清楚认识到：现在的篮球训练早就不是以前那种“从严、从难、从实战出发、大运动量训练”的老方法了。朱芳雨说的话虽然不中听，但确实说到了点子上——训练要是脱离了实战，练再多也是白搭。

盼着女篮姑娘们早点开窍，别再沉迷那些没用的定点投篮练习了，多练练实战中的投篮、掩护后的灵活跑位，还有关键时刻怎么稳住呼吸。下次再对上日本队，咱们不仅要盯紧她们的三分球，还得用咱们的精准投篮让她们心服口服。说真的，球迷们不在乎什么“练了一万次投篮”的数据，关键时候能进球的硬功夫才是大家想看的。下次亚洲杯，咱们就盼着女篮来一场精彩的逆袭，扬眉吐气一回！

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